Je kunt je immuunsysteem versterken door voeding Je immuunsysteem of ook wel je afweersysteem genoemd, is het verdedigingssysteem van je lichaam tegen infecties. Infecties kunnen ontstaan door virussen, door bacteriën, door schimmels of door parasieten. Deze proberen je lichaam binnen te dringen en zich daar te vermenigvuldigen. Dat is precies wat het corona virus ook doet. Maar je immuunsysteem beschermt je ook tegen ziekteverwekkers in je lichaam, die kunnen ontstaan tijdens een ontsteking. Daarnaast wordt je immuunsysteem ook ingezet om afvalstoffen en zieke cellen zoals kankercellen op te ruimen.
Het is dus heel belangrijk om je immuunsysteem zo goed mogelijk te laten functioneren.
In plaats van alle aspecten van je immuunsysteem te ontleden, geef ik je liever een aantal praktische en gemakkelijk toepasbare tips die stevig verankerd zijn in wetenschappelijk onderzoek. Je kunt je immuunsysteem versterken door voeding. Het zijn tips die ook echt werken. Hiermee maak jij jouw lichaam sterker en ben je beter bestand tegen alle mogelijke infecties.
Drie voedingstips voor een sterk immuunsysteem
Mijn drie tips voor een sterk immuunsysteem zijn als volgt:
Iedere tip linkt naar een nieuwe blogartikel, waarin ik je uitleg wat je moet doen. Je vindt er ook de links naar relevante wetenschappelijke literatuur.
