Mijn routine is simpel. Het werkt juist omdat het simpel is.  Ik ben niet op dieet, ik tel geen calorieën.  Ik volg ook geen streng regime. Wat is doe is gebaseerd op vier pijlers. Die vier pijlers beschrijf ik in mijn boek Echte Mannen Diëten Niet. Het is een boek voor alle mannen die gezond oud willen worden. 

Met een deel van die mannen doe ik ook bloedonderzoek om precies te achterhalen hoe ze er nu voor staan, waar hun lichaam tekort aan heeft en welke gezondheidsrisico's er zijn.

Ik ben geen arts en diagnosticeer ook geen ziekte, laat staan dat ik claim ziekte te kunnen genezen. Ik hou mij alleen bezig met leefstijl met als doel gezond oud worden en zo lang mogelijk van het leven genieten.

Ik ben al ondernemer sinds 1997 en haal veel voldoening uit het bedenken en vermarkten van nieuwe concepten. Mijn inzet is altijd gericht op het helpen van een ander en het bieden van veel meerwaarde. 

Op het vlak van gezondheid ben ik een autodidact. Ik heb honderden boeken en duizenden wetensschappelijke studies gelezen. Ik weet heel goed wat ik kan en wat ik niet kan. Daarom ben ik ook niet bang om nee te zeggen.