Voor veel mannen is afvallen een strijd die nooit stopt.
Ze zitten vast in een eindeloze cyclus van afvallen en weer aankomen met een steeds hoger gewicht als gevolg.
Je gewicht wordt uiteindelijk een grote frustratie en eten wordt een bron van stress.
Dit maakt je ongezond en ongelukkig.
In deze blog leg ik je uit hoe je die cyclus een en voor altijd doorbreekt en afvalt naar een gezond gewicht.
Waarom wil je afvallen?
De eerste vraag die jij jezelf zou moeten stellen voor je ook maar iets gaat veranderen in je leven is de vraag waarom?
Waarom wil je afvallen?
Dit lijkt een voor de hand liggende vraag met een simpel antwoord, maar dat is het niet.
Sterker nog, de enige reden waarom het afvallen bij jou tot op heden nog niet is gelukt, is omdat je deze vraag nooit goed hebt beantwoord.
Je bent eraan voorbij gelopen.
9 op de 10 mensen komt alle kilo’s weer aan
Waarom is deze vraag zo belangrijk?
Omdat afvallen naar een gezond gewicht iets blijvends is.
Een streng dieet of een 12 weken challenge kan je zeker helpen om gewicht te verliezen.
Maar voor 9 op de 10 mensen is dat effect tijdelijk.
Die komen alle kilo’s weer aan.
Dit is waarom afvallen zo moeilijk is
Afvallen naar een gezond gewicht lukt alleen maar wanneer je een blijvende verandering maakt.
Dat betekent een definitieve breuk met je oude zelf.
En die breuk doet pijn.
Want die oude zelf voelt veilig en vertrouwd.
Je leeft een leven van gemak en genot en iedereen doet eraan mee.
Dus waarom zou je dat opgeven?
90% van de mensen doet dat ook niet.
Die vallen terug in hun oude gewoontes.
Dus die blijven dik, wat ze ook proberen.
Daarom is de ‘waarom-vraag’ zo belangrijk.
Wat als je niets verandert?
De beste manier om een antwoord op die vraag te krijgen is door het om te draaien.
Wat als ik niets doe?
Wat als ik zo blijf doorgaan?
Wat is dan mijn voorland?
Pas wanneer het antwoord op die vragen meer pijn doet dan de pijn van verandering, ben jij klaar voor dit proces.
Tot die tijd kun je het wel vergeten.
Want je wilt het niet echt.
Doelen stellen werkt niet
De motivatie om te veranderen ontstaat niet door jezelf doelen te stellen.
Motivatie ontstaat wanneer de pijn van iets doen kleiner is dan de pijn van iets niet doen.
Wij worden niet gemotiveerd door het stellen van doelen.
Wij worden gemotiveerd door het vermijden van pijn.
Pas dan komen we echt in beweging.
Dus welke pijn is groter?
Het opgeven van het comfort en het gemak waarin jij je nu wentelt?
Of leven in een te dik en ongezond lichaam?
Afvallen is gedoe
Pas wanneer jij je oude zelf zat bent, kun je echt veranderen.
Want afvallen naar een gezond gewicht gaat niet vanzelf.
Vasten terwijl je honger hebt is moeilijk.
Gezond eten koken is gedoe.
En naar de sportschool gaan terwijl je net lekker in je workflow zit is vervelend.
Kies jouw moeilijk
Moeilijk, gedoe en vervelend.
Waarom zou je daarvoor kiezen?
Omdat bukken om je veters strikken met een dikke buik ook moeilijk is.
Omdat het kopen van een nog grotere spijkerbroek gedoe is.
En omdat je workflow onderbreken voor weer een bezoek aan je cardioloog vervelend is.
Dus kies je ‘moeilijk, gedoe en vervelend’, zolang je dat nog kunt.
Er is hulp
Als je hulp nodig hebt om de juiste stappen te zetten, dan is die hulp er.
Mijn persoonlijke hulp
Wil je mijn persoonlijke hulp, dan is er het Premium Programma van Echte Mannen Diëten Niet.
Daarin help ik jou een jaar lang om een blijvende verandering te maken in je leefstijl.
In dat jaar val je af naar een gezond gewicht, bouw je aan een sterk lichaam, optimaliseer je jouw hormonen en vertraag je het proces van veroudering.
We doen aan het begin een uitgebreid bloedonderzoek, zodat we precies weten wat je lichaam tekort komt.
We meten of je resistent bent voor insuline en of testosteron een extra aandachtspunt is.
Zo zetten we het programma meteen op scherp en haal je veel sneller resultaat.
